不眠症　対策

不眠症対策は、不眠症に悩んでいる人だけに必要なことと思っていませんか？

実は、現代社会の構造そのものが、不眠症を誘発しやすい作りとなっているため、現代人すべてに不眠症対策は必要なのです。

人には、「昼起きて、夜眠る」という生体リズムが本能に組み込まれています。

体内時計は、実は24時間サイクルではない、だから、毎朝起きたら朝の光を浴びて時計をリセットする「仕事」が必要なのだと言われています。

ところが、現代社会の産業活動・経済活動は昼夜の区別がなくなり、24時間操業状態です。昼勤・夜勤をシフトで持ち回る交代勤務や深夜勤務など、生体リズムを無視した生活を送り、体内時計の規則正しい毎朝リセットができない方も多いのではないでしょうか？

体内時計が狂いがちで寝つきが悪い方向けに、睡眠改善薬という薬も市販されているようですが、身体に無理をかける生活を改善しないまま、不眠症対策として薬に依存する方法は、賢明とは言えません。

睡眠サイクルは人それぞれなので、交代勤務や深夜勤務をすると不眠症になるというわけでありませんが、自分の睡眠サイクルが短時間型なのか、長時間型なのかを把握し、自分の睡眠サイクルに合った就労、生活スタイルを作ることが、一番の不眠症対策です。

昨今のテレビＣＭを見れば分かるように、日本人は市販薬をサプリメントと混同するきらいがあるようです。

どんなに安全と呼ばれる薬でも、薬は薬、身体には不自然なものであり、副作用リスクを常に念頭において不眠症対策に組み入れるべきです。

私の酷い不眠症を、恐るべきスピードで治してしまいました。

みのもんた氏などにもテレビで紹介される、有名人なんですが、この人の不眠症治療は、ほんとハンパじゃないです。

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