妊娠中　不眠症

妊娠後期になると、不眠を訴える妊婦さんが少なからずいるようです。
妊娠中の不眠症はどうして起こるのでしょうか？
妊娠中の不眠症は、女性ホルモンと関係があります。
妊娠後期になると、エストロゲンという女性ホルモンが多く分泌されるようになり、このホルモンの影響で不眠になるようです。
ほかにも、妊娠中の不眠症は、出産への不安、妊婦特有の疲労感も重なって発症するようです。
胎児への影響を考え、妊婦に睡眠薬を処方することには消極的な医師が多いようです。
妊娠中の不眠症は、出産への不安が大きいようならカウンセリングで、お腹が大きくなることで感じる疲労感や寝苦しさには、生活を工夫することで乗り切るよう勧められ、実際に、そうやって不眠と闘っている妊婦も多いです。
妊娠中の不眠症には、ホルモンの影響に出産への不安が加わりますから、アロマテラピーやハーブなどを活用して、部屋でリラックスできるようにすると良いでしょう。
話し相手を持つことは重要です。
独りで思い悩んでいると、不眠に拍車をかけてしまいます。
自分を理解してくれる話し相手と過ごす時間を多くし、気分転換を心がけましょう。
ただ、疲れやすくなっていますから、無理は禁物です。
また、妊娠後期ともなると、胎児の重みで内臓が圧迫されるため、仰向けに寝ると寝苦しく、なかなか熟睡できません。
身体を横に向けて寝るなど、楽な姿勢で寝られるように工夫してみるのも、熟睡を得るコツです。

私の酷い不眠症を、恐るべきスピードで治してしまいました。

みのもんた氏などにもテレビで紹介される、有名人なんですが、この人の不眠症治療は、ほんとハンパじゃないです。

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