不眠症　治療

不眠症は病気ですが、必ずしも薬を飲まなければ治らないという病気ではありません。
不眠症治療には、大きく分けて、薬を飲まない治療と薬を飲む治療の2つの方法があります。
薬を飲まない不眠症治療は、カウンセリングが中心です。
カウンセラーや医師の指導のもと、生活リズムを整えたり、食生活を改善したり、睡眠サイクルが正常になるように生活習慣を調えていきます。
また、自律訓練法や精神療法などの指導を受けて、就寝前にリラックスした気分が作れるように努めたりします。
カウンセリングに機器を用いた治療をプラスする場合もあります。
高照度光療法と言って、これも、生体リズムが乱れてしまったことが原因で不眠症となった患者さんに効果があります。
治療プランにしたがって、2500～3000ルクスという高照度の光を一定時間浴びせ、生体リズムを整えていきます。
24時間の交代勤務などで生活サイクルやリズムが崩れたために発症した、初期の不眠症治療に効果的です。
しかし、過度のストレスで不眠症になってしまった方や、うつ病などの精神疾患を患っている患者さんには、睡眠薬を用いて不眠症治療を行なう場合も多いようです。
睡眠薬は、その乱用がときどき社会問題として取り上げられるため、恐いイメージがあると思いますが、専門医の処方・指導のもとに服用している限り、麻薬のように習慣化して止められなくなるとか、耐性ができて効かなくなるという心配はありません。

私の酷い不眠症を、恐るべきスピードで治してしまいました。

みのもんた氏などにもテレビで紹介される、有名人なんですが、この人の不眠症治療は、ほんとハンパじゃないです。

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